Kamis, 16 September, 2021

Antisipasi! Inilah Kebiasaan yang Menyebabkan Turunnya Sistem Imunitas Atau Daya Tahan Tubuh

Jasa Pembuatan Website Palembang

Tanpa kita sadari ternyata kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan bisa membuat daya tahan tubuh mendadak turun sehingga memengaruhi kesehatan.

Padahal, sistem imunitas atau daya tahan tubuh berguna untuk melawan serangan penyakit.

Sistem ini akan menjaga tubuh dari serangan organisme atau kuman yang dapat menimbulkan suatu penyakit.

Oleh karena itu, dengan mempunyai kekebalan tubuh yang baik, seseorang bisa terlindungi dari kemungkinan tertular atau terjangkit beragai jenis penyakit.

Semakin melemah imunitas seseorang, maka sangat mudah sekali tubuh mereka terkena penyakit seperti virus.


Sementara itu jenis penyakit yang sering kali ada kaitan dengan rendahnya daya tahan tubuh, yaitu mulai dari influenza hingga pneumonia.


Berikut ini saya rangkum beberapa kebiasaan buruk yang harus kita antisipasi:

1. Kurang konsumsi vitamin dan mineral

Sebaiknya setiap hari kita harus rutin konsumsi jenis buah dan sayuran lebih banyak, paling tidak 5 kali dalam waktu seminggu.

Hal itu sangat penting karena buah dan sayur terdapat banyak sekali vitamin dan mineral yang berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh

2. Konsumsi lemak berlebihan

Sama halnya dengan gula, konsumsi lemak berlebih juga terbukti dapat menekan sistem daya tahan tubuh dan mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan bibit penyakit.

Bahkan lemak yang berlebihan dapat menimbulkan risiko berbagai penyakit berbahaya, yakni : Diabetes Kanker Gangguan jantung Sel lemak yang berlebihan tersebut memicu pelepasan zat kimia yang berakibat pada peradangan kronis dan akhirnya merusak jaringan-jaringan sehat.

3. Kurang Waktu tidur

Sejumlah studi menunjukkan bahwa kurang seseorang yang kurang tidur bisa menyebabkan penurunan aktivitas sel imun tubuh.

4. Mengalami Stres

Menjalani kesibukan aktivitas sehari-hari tanpa kalian sadari dapat membuat stress berkepanjangan. Kesibukan sehari-hari tanpa kamu sadari bisa membuat stres berkepanjangan.

Daftar pekerjaan yang mesti segara kamu selesaikan, belum lagi masalah rumah tangga atau keluarga, dan banyak hal lain bisa membuat siapa saja menderita sakit kepala.

5. Mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang tinggi

Seringnya mengasup makanan yang mengandung zat gula tinggi dapat menekan sistem imunitas. Selain itu, kadar gula yang tinggi juga terbukti dapat mengurangi kemampuan sel darah putih dalam menghancurkan bibit penyakit.

6. Kurang aktivitas olahraga

Menjadi lemas dan tidak aktif terbukti dapat melemahkan sistem daya tahan tubuh. Bahkan bukan hanya itu. Kebiasaan kurang olahraga juga dapat menurunkan respons antibodi serta T-Cell atau sel T yang berfungsi untuk: Menyaring darah Mencari sel asing atau musuh Melawan infeksi.

7. minum alkohol minum alkohol

Merokok dan minuman beralkohol mesti kamu hindari karena akan menurukan daya tahan tubuh.

Dalam rokok, terdapat zat-zat kimia berbahaya yang bisa menyebabkan kanker, juga akan masuk ke dalam aliran darah untuk mencapai organ-organ yang ada di tubuh, dan merusak respons imun yang ada.

Kebiasaan merokok juga akan membuat kadar antioksidan, seperti vitamin C, di dalam darah menjadi berkurang. Padahal, antioksidan itu sangat berguna untuk melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat radikal bebas.

REKOMENDASI

Jika Tubuh Terasa Lelah, Sebaiknya Konsumsi 5 Menu Sehat...

Tidak heran jika tubuh tiba-tiba mengalami rasa lelah dan lemas, akibatnya muncul rasa...

Wajib Konsumsi! Inilah Minuman Efektif dari Bahan Alami untuk...

Bagi kamu yang penderita asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), kamu mungkin...

Rutin Konsumsi Buah Salak Setiap Hari, Inilah Khasiat yang...

Selain memiliki rasa manis asam, ternyat buah salak ini mempunyai khasiat bagi kesehatan....

Ingat ya! Setelah Makan Udang Hindari Mengkonsumsi Ini, Sangat...

Ternyata mencampur minuman ataupun makanan memiliki efek sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Apalagi...

TERKAIT

Jika Tubuh Terasa Lelah, Sebaiknya Konsumsi 5 Menu Sehat...

Tidak heran jika tubuh tiba-tiba mengalami rasa lelah dan lemas, akibatnya muncul rasa...

Wajib Konsumsi! Inilah Minuman Efektif dari Bahan Alami untuk...

Bagi kamu yang penderita asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), kamu mungkin...

Rutin Konsumsi Buah Salak Setiap Hari, Inilah Khasiat yang...

Selain memiliki rasa manis asam, ternyat buah salak ini mempunyai khasiat bagi kesehatan....

Ingat ya! Setelah Makan Udang Hindari Mengkonsumsi Ini, Sangat...

Ternyata mencampur minuman ataupun makanan memiliki efek sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh. Apalagi...

Khasiat Buah Pisang Sangat Ampuh Tingkatkan Stamina Tubuh, Kamu...

Pisang adalah satu Jenis Buah di Indonesia dengan bentuk dan citra rasa yang...

Ayo Buktikan Khasiatnya! Rutin Konsumsi Buah Alpukat Bisa Bikin...

Ternyata mitos atau tidaklah benar yang mengatakan bahwa buah alpukat ini dapat membuat...
- Advertisement -eyJwaG9uZSI6Ikphc2EgUGVtYnVhdGFuIFdlYnNpdGUgUGFsZW1iYW5nIn0=